东莞公司网站制作对于那些在办公室上班的人来说，常常要有些耐力和精力才能熬过一天。因为你要想专注，就得停止和他人交谈，投入到工作当中。这有时就意味着你要拒绝参加一些非正式会议，或者不能和周围的人聊天。在工作时待在自己专注的“区域"是完成所需任务的关键。

东莞公司网站制作按照流程进行设计

练习正念，东莞公司网站制作专注当下提高专注力的一个有效做法就是练习正念(mindfulness)。正念衍生自西方哲学和佛教禅修，在西方社会变得愈加流行，因为它可以让我们得到放松，使我们高效地完成任务。在练习正念时，你会觉知自己的呼吸与身体的感觉，还会思考生活中地其他事情。给自己腾出点时间，停下来享受片刻的安宁。在那一刻，你可以闭上眼睛，找个舒服的姿势坐到椅子上，从1数到20(或更多)，然后祈祷、冥想或自我思考，这样做可以让你自由思考所有萦绕你心的想法。然后，东莞公司网站制作就可以很清楚地告诉自己在那一刻都经历了什么。正念练习能够让你认识自己，了解自己的内在驱动力。此外，它还能让你思考当下，着眼当下。

东莞公司网站制作-脚踏实地，过好当下

东莞公司网站制作不同的人会以不同的视角看待当下现实。比如说，有些人总是活在过去，一直在为昨天、上周、上个月，或去年的行为感到懊悔。这种人总是感到又痛苦又沮丧，他们很可能会抓住自己的错误不放，对自己要求苛刻。还有一种人会过度考虑未来并对未来充满焦虑。他们可能在想明天、下周或明年要做什么，把心思都放在未来而忽略了当下。所以，他们并不快乐，还心事重重，忙得团团转。

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东莞公司网站制作还有另一种人，他们能够立足当下。他们很快乐、很满足、很平和。一个活在当下的人知晓过去，但不会沉湎其中。他们也会着眼未来，为未来做准备，但不会杞人忧天，而是确保自己能过好当下。他们深知自己的时间是有限的，不允许自己浪费这些宝贵的时间，而是试着去做一些有所裨益的事情。他们珍惜自己所拥有的一切并心怀感恩，不为权力和金钱所动，反而更看重简单。不管自己混得怎么样，东莞公司网站制作当下都过着简单却充满快乐和满足感的生活。他们从自己的工作和人际关系中找到生活的意义所在，并从中获得了很多的乐趣。

东莞公司网站制作-提高注意力的技巧